Tänään oli vuorossa kunnon aerobista liikuntaa: spinning-tunti! Hiki lensi ja reidet tuntuivat räjähtävän, mutta ainakin tietää tehneensä jotain. Treeni kesti tunnin. Pidän spinningin tunnelmasta: musiikki pauhaa ja ohjaaja tsemppaa tosissaan. Kiva lisä on myös se, että minulla oli kaveri mukana jälleen :)
Spinning-tunnille menin kaiken lisäksi pyörällä, eli normaalipyöräilyä kertyi n. 6 kilsaa.
Päivän ateriat:
Aamulla: realin vähähiilarinen leipä, päällä avokadoa, kalkkunaleike ja pinaattia. Rasvatonta rahkaa 1 dl + chiasiemeniä, maca-, MSM- ja hamppuproteiinijauhetta
Lounas: kuskus-kasvispihvejä, vähän riisiä, salaattia, pähkinöitä, rasvaton piimä
*Spinning*
Päivällinen: munakas, jossa mm. tonnikalaa, keltavahveroita ja soijarouhetta, cayennepippuria. Lisäksi avokadoleipä.
Maitokahvi + pala tummaa minttusuklaata
Iltapalaksi syön sitten varmaan banaanin :)
Tänään on laskiaistiistai, mutta laskiaispulla jäi syömättä! Itseltäni ei niitä kotoa löydy, enkä ennen spinningiä viitsinyt semmoista yliopistolla syödä ettei tulisi ähky. No, onneksi söin pullaa viime viikolla :P
Henkisesti olen yrittänyt tänään kasvaa pänttäämällä 300 sivuista tenttikirjaa. Pääsin ihan hyvään flow-tilaan yliopiston kirjastossa: luin pari tuntia. Kotona on liikaa häiriötekijöitä, kuten tietokone, hulavanne, kahvakuula, tietokone, sarjakuvakirja...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti