Toinen mittaus

Yli viikko blogaamista takana :) Vk-loppu vierähti nopeasti, tuli käveltyä paljon ja vähän venyteltyä, siinäpä se liikkuminen lähinnä. Syömispuoli oli suht ok vaikka reissussa olinkin, sorruin vain Hesessä syömään pehmiksen. Ostin myös kivoja vaatteita muutaman kappaleen! Löysin myös cayennepippuria ja tummaa luomuchilisuklaata ruohonjuuresta. Molemmat nopeuttavat aineenvaihduntaa ja maistuvat hyviltä! Tuon chilisuklaan ainekset: kaakaomassa, raakaruokosokeri, kaakaovoi, kuivattu chili. Kaakaota väh. 70 %. Oiva seuralainen kahvin kanssa, yksi pala riittää.

Tässä tuoreet mittani:

Aamupaino: 59,5 kg
Vyötärö: 72
Lantio: 85

Ei siis merkittäviä muutoksia, mutta ei sellaisia viikossa kannata odottaakaan. Kävin aamulla salilla tekemässä jalka- ja selkätreeniä. 75 minuuttia hurahti nopeasti, vaikka en kaverin kanssa siellä tällä kertaa ollutkaan. Alan todella nauttia salitreenistä; ennen olen tehnyt sitä vain tulosten toivossa.

Ruokailut tänään:

Ennen salia: ruispuuroa, vadelmia ja raejuustoa + jauheet
Salin jälkeen: palautusjuoma
Lounas: pepperonisalaatti, rasvaton piimä, ruispala voilla, maitokahvi
Välipala: ½ proteiinipatukka
Päivällinen: soijamunakas, jossa myös tonnikalaa ja raejuustoa + mitä kaapista sattuu löytymään
Iltapala: kaurajogurtti

Illaksi olen sopinut myös kävelylenkin kaverin kanssa =)